To je koristno za vas!

Semena vsebujejo vitamine, vlaknine, minerale, rastlinska olja in aminokisline. Ženskam pomagajo izgubiti težo in ohraniti zdravo telesno težo, normalizirati hormone in izboljšati videz. Najbolj priljubljena semena z bogato vitaminsko-mineralno sestavo so buča, melona, ​​lubenica, lan in sončnična semena. Vsak izdelek ima svoje koristne lastnosti in kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati pri pripravi uravnotežene prehrane.

Bučna semena: korist in škoda

Bučna semena so vir fosforja, magnezija, železa, bakra, cinka, vitamina K, karotenoidov in folne kisline. Čez dan je priporočljivo jesti do 30-40 g izdelka, rahlo ocvrtega v ponvi brez olja ali surovega.

Bučna semena imajo kompleksen učinek na žensko telo:

1. Proti raku - antioksidanti, ki jih vsebuje naravni dodatek, zmanjšujejo verjetnost raka debelega črevesa in želodca ter mlečnih žlez. Karotenoidi in vitamin E zavirajo vnetne procese, izboljšajo absorpcijo in izločanje težkih kovin, upočasnijo razmnoževanje in rast malignih celic.
2. Kardioprotektivni - zaradi visoke koncentracije magnezija bučna semena uravnavajo raven holesterola, redčijo kri in krepijo srčno-žilni sistem. Priporočljivo je, da se naravni dodatek uporabi v postmenopavzi za preprečevanje hipertenzije, ateroskleroze, osteoporoze, osteomalacije in ishemije.
3. Antidiabetic - magnezij ne samo da razredči kri, ampak tudi uravnava raven sladkorja. Mineral ščiti pred sladkorno boleznijo tipa 2 in pozitivno vpliva na dobro počutje bolnikov, ki že imajo to bolezen.
4. Sežiganje maščob - groba prehranska vlakna, ki so bogata s semeni, spodbujajo prebavo, pomagajo preprečevati prekomerno telesno težo in debelost ter izboljšujejo presnovne procese v ženskem telesu.
5. Imunostimuliranje - cink, ki ga vsebujejo bučna semena, zavira in uničuje okužbe, ne omogoča, da se "fiksirajo" v telesu in imajo detoksikacijske lastnosti. Mineral krepi imunski sistem in se priporoča za preprečevanje in zdravljenje herpesa.
6. Sedativ in stimulacija - zaradi visoke koncentracije triptofana, magnezija in cinka naravni dodatek izboljša razpoloženje in zmogljivost, pomaga pri boju proti depresiji, normalizira cikel spanja in budnosti ter izboljša kakovost spanja.

Bučna semena je treba zaužiti brez školjk. Trde lupine povzročajo prebavne težave in zaprtje. Prečiščenih semen ne smejo zlorabljati zaradi možnih stranskih učinkov:

• napenjanje;
• driska;
• prekomerna telesna teža in debelost.

Izdelek ne vsebuje samo hranil, ampak tudi fitinsko kislino. Snov v velikih količinah zavira delovanje črevesja in zmanjšuje absorpcijo mineralov in vitaminov. Nevarna za zdravje in žarko seme, podstandardna semena, ki so že potekla. Privedejo do kopičenja toksinov in izničijo lastnosti rakastih bučnih semen.

Sončnična semena: koristi in škoda

Sončnična semena so vir tokoferola, tiamina, bakra, mangana, fosforja, selena, magnezija ter vitaminov B6 in B3. Čez dan je priporočljivo jesti do 40-50 g surovih ali rahlo prepraženih dodatkov brez soli ali brez olja.

Sončnična semena delujejo v več smereh hkrati:

1. Kardiovaskularni sistem - vitamin E in koristni fitosteroli, ki so enaki rastlinskemu analogu holesterola, zavirajo vnetne procese v telesu in preprečujejo zamašene arterije, aterosklerozo in srčni napad. Snovi antioksidanti normalizirajo krvni tlak, zmanjšajo verjetnost za diabetes in odpornost proti insulinu, kar vodi do avtoimunskih bolezni.
2. Mišično-skeletni sistem - magnezij in vitamini B normalizirajo metabolizem vitaminov in mineralov v telesu, povečajo absorpcijo kalcija in ščitijo pred osteoporozo in osteomalacijo. Hranila preprečujejo mišične krče, utrujenost in celo zmanjšujejo verjetnost plantarnega fasciitisa.
3. Ženski reproduktivni sistem - vitamin E, močan antioksidant, upočasni rast malignih tumorjev in je aktivno vključen v obnovo poškodovane DNK. Tokoferol zmanjšuje verjetnost pljučnega raka, selen, ki ga najdemo tudi v sončničnih semenih, zmanjšuje tveganje za raka na dojki.
4. Endokrini sistem - selen nima le protivirusnih lastnosti. Hranilo pozitivno vpliva na ščitnico. Mineralno zdravilo je potrebno za preprečevanje in zdravljenje hipotiroidizma in hipertiroidizma ter simptomov teh bolezni: zapoznela presnova, kronična utrujenost, debelost, srčno popuščanje.
5. Prebavni trakt - vlakno, ki je prisotno tudi v sončničnih semenih, pozitivno vpliva na prebavo, presnovne procese v telesu in nežno odstrani zaprtje.
6. Osrednji živčni sistem - naravni dodatek daje telesu triptofan, holin in magnezij. Aktivne spojine povečujejo delovno sposobnost, zmanjšujejo glavobole, ščitijo pred migrenami, depresijo, apatijo, težavami s spominom in spanjem.

Hranila in olja, ki so prisotna v semenih, pozitivno vplivajo na stanje kože in las. Navlažijo, stimulirajo proizvodnjo elastičnih vlaken, gladijo fine gubice in zmanjšajo število izpuščajev. Vitamini in minerali prav tako preprečujejo izpadanje las in plešavost.

V zmernih količinah sončnična semena koristijo le ženskemu telesu. Zloraba izdelka lahko povzroči:

• debelost;
• zvišan krvni tlak;
• kalcifikacijo mehkega tkiva;
• bolezni ledvic;
• lomljivi nohti;
• izpadanje las;
• sindrom kronične utrujenosti.

Za preprečevanje neželenih učinkov ne smete zaužiti več kot uns skodelice nesoljenih semen in jih ne kombinirajte z morskimi ribami, lanom in drugimi viri mono- in polinenasičenih kislin.

Lanena semena: koristi in škoda

Lanena semena so vir omega-3 maščobnih kislin, vlaknin in lignanov. Lignani - snovi, ki spadajo v skupino fitoestrogenov. Fosfor, magnezij, železo, vitamini B1 in B6 so prisotni tudi v naravnem dodatku, vendar imajo ta hranila minimalen učinek na žensko telo.

Koristne lastnosti lanenih semen so posledica visoke koncentracije maščobnih kislin, vlaknin in lignanov. Aktivne sestavine:

1. Povečajte koncentracijo ALA - rastlinske omega-3 maščobne kisline. Hranilo zavira vnetje v obtočnem sistemu, preprečuje nastanek holesterola na notranjih stenah krvnih žil, zmanjšuje verjetnost kapi in srčnega napada.
2. Pokažite antioksidativni učinek. Lignani normalizirajo estrogeno ozadje pri ženskah med menopavzo in ženskami po menopavzi, preprečujejo nastanek benignih tumorjev in raka dojk ter raka kože in debelega črevesa.
3. Izboljšajte prebavo. Lanena semena vsebujejo topna in netopna vlakna, ki pozitivno vplivajo na peristaltiko in presnovne procese, absorbirajo "ekstra" sladkor in holesterol ter lajšajo odvajanje ter imajo laksativne lastnosti.
4. Proces izgorevanja maščob. Lignani in rastlinski proteini, ki jih najdemo v lanenih semenih, preprečujejo lakoto, pomagajo zmanjšati deleže in pospešijo izgubo teže. Naravna beljakovina tudi krepi imunski sistem in ima protiglivične učinke.

Lanena semena se priporočajo za astmo, problematično kožo in slabo stanje las, vendar ne zlorabljajo naravnih dodatkov.

Stranski učinki zdravila vključujejo:

• napenjanje in napenjanje;
• zaprtje;
• driska;
• sindrom razdražljivega črevesja;
• ulcerozni kolitis;
• poslabšanje strjevanja krvi;
• alergijske reakcije;
• hormonske motnje pri ženskah v rodni dobi;
• sindrom policističnih jajčnikov;
• sekundarna neplodnost;
• odpovedi menstrualnega ciklusa.

Za preprečevanje neželenih učinkov ne smete zaužiti več kot 10-20 g lanenih semen na dan. Za opustitev naravnega dodatka je med nosečnostjo, črevesna obstrukcija, slaba strjevanje krvi. Izdelek je sposoben zmanjšati učinkovitost kontracepcijskih zdravil in hormonske terapije, kot tudi zdravil za sladkorno bolezen, zato je treba o uvedbi lanenih semen v prehrano posvetovati z zdravnikom.

Lubenice: koristi in škoda

Semena lubenice so vir mangana, magnezija, kalcija, kalija, železa, fosforja, cinka, tiamina, bakra in niacina. Dodatek lahko zaužijete surovo, kalijo in ocvrte. Priporočeni dnevni vnos je do 50–70 g.

Semena lubenice so poceni vir energije in nasičenih maščobnih kislin, vendar to ni edini plus naravni dodatek. Izdelek ima druge uporabne lastnosti:

1. Krepitev kardiovaskularnega sistema - magnezija, ki ga vsebuje seme, tonira srčno mišico in uravnava krvni tlak, preprečuje hipotenzijo. Arginin ščiti pred koronarno boleznijo, omega-6 maščobne kisline pa zmanjšujejo verjetnost hipertenzije.
2. Podpira imunost - železo, ki je bogato z lubenimi semeni, poveča raven rdečih krvnih celic in sodeluje pri presnovnih procesih. Vitamini B pomagajo telesu, da se bojuje proti skritim vnetjem in normalizira prebavni trakt. Magnezij poveča odpornost na nalezljive bolezni in zavira alergijske reakcije.
3. Zdravi sladkorna bolezen drugega tipa - omega-6 kislina, mangan in magnezij zmanjšajo koncentracijo glukoze v krvi in ​​plazmi, pozitivno vplivajo na kopičenje glikogena v telesu in odpornost proti insulinu.
4. Krepi živčni sistem - cink prisoten v semenih, izboljšuje kognitivne sposobnosti in zmanjšuje verjetnost senilne demence. Magnezij povečuje duševno budnost in ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo. Niacin krepi centralni živčni sistem in ga naredi bolj odporen na učinke stresa.
5. Normalizira prebavo - semena lubenice imajo pozitiven učinek na peristaltiko in absorpcijo hranil iz hrane, zdravijo drisko, zmanjšujejo verjetnost sindroma črevesja in druge motnje prebavnega sistema.

Naravni dodatek izboljša stanje kože in lase ter pomaga ohranjati zdravo telesno težo. Zdravilo nima praktično nobenih kontraindikacij, razen individualne intolerance in intestinalne divertikuloze.

Seme melone: ​​koristi in škoda

Seme melone - vir beta-karotena, vitaminov C in E, kalcija, folne kisline, beljakovin, magnezija in fosforja. Posušen dodatek ima tudi visoko koncentracijo vlaknin, kar pozitivno vpliva na prebavo. Priporočena dnevna količina semena melone je do 60–80 g, bolje pa je uporabiti izdelek v posušeni ali ocvrti obliki.

Semena melone zaradi bogate kemične sestave delujejo v več smereh:

1. Zmanjšajo težo - groba prehranska vlakna pomagajo nadzorovati apetit, pospešijo presnovne procese in očistijo črevesje parazitov, ki povzročajo zastrupitev telesa in močan občutek lakote.
2. Zaščitite pred sladkorno boleznijo - hranila znižujejo raven glukoze v krvi in ​​pozitivno vplivajo na delovanje ščitnice.
3. Krepijo imunski sistem - vitamini C in E kažejo antioksidativni učinek, odstranjujejo strupe iz telesa in pomagajo pri boju z virusnimi, infekcijskimi in glivičnimi boleznimi.
4. Povečanje zmogljivosti - folna kislina izboljša koncentracijo in spomin, ima tonične lastnosti.

Semena melone kažejo tudi diuretični in izkašljevalni učinek. Očistijo ledvice kamnov in peska, razredčijo in odstranijo sputum iz bronhijev in pljuč, odstranijo edem in normalizirajo delovanje urinarnega sistema.

Semena melone se ne priporočajo na prazen želodec za preprečevanje težav z vranico. Naravni dodatek je kontraindiciran za razjede, kislost in druge bolezni prebavil. Izdelek je tudi nezdružljiv z alkoholom, mlekom, fermentiranimi mlečnimi napitki in medom. Takšne kombinacije povzročajo prebavo in hudo drisko.

Naravna semena lahko obogatijo prehrano s hranilnimi snovmi in jo naredijo bolj uravnoteženo, lahko pa tudi škodujejo ženskemu telesu, zato je potrebno vnaprej pripraviti zeliščni dodatek v majhnih količinah.

Surova in pražena bučna semena: koristi in škoda za telo moških in žensk, tako kot s

Praktično vsi vedo, da je buča koristna zelenjava. Vendar pa bodo, tako kot bučna semena, v tem članku opisane koristi in škoda za telo moških in žensk.

Učinkovito, udobno in sooooo hitro. Ko morate izgubiti 3-4 funtov na teden. Več si preberite tukaj.

Obstajajo tri vrste buče:

Je namizna vrsta buče, primerna za prehrano ljudi.

Slabo Stepanenko: tehtal sem 108, zdaj 65. Pil sem toplo za noč. Več si preberite tukaj.

Pumpkin - to kulturo buče prihaja iz Amerike. Ljudje že več stoletij jedo. Po zgodovinskih podatkih so celo stari Azteki dodali različne dele buče v svojo prehrano. Posebno pozornost smo posvetili semenom, saj so lahko zdravili različne bolezni.

Sestava

Večina snovi, potrebnih za človeško življenje v buči, so maščobe. Na drugem mestu so beljakovine, ki vsebujejo 100 g posušenih semen:

• približno 50 g maščobe;
• 30 g beljakovin;
• 6 g prehranskih vlaknin;
• 5,23 g vode;
• 5 g ogljikovih hidratov;
• približno 5 g pepelov;
• 12 g esencialnih aminokislin;
• 8 g zamenljivih aminokislin;
• 14,59 mg vitamina PP (73% dnevne potrebe);
• skoraj vse vitamine B;

Zanimivo Veliko mikro in makrohranil skoraj v celoti pokriva dnevno potrebo ljudi po teh snoveh. In morate jesti samo 100 g bučnih semen.

Mnogi mikro in makro elementi so zelo pomembni za človeško telo in njegovo pravilno delovanje. Bučna semena se v tem pogledu štejejo za prvaka.

V enem mesecu sem se lahko znebila artritisa in osteohondroze! Operacije niso potrebne. Več si preberite tukaj.

• 1233 mg fosforja - 153% norme;
• 592 mg magnezija - 148% dnevne norme za odraslega;
• 809 mg kalija - 40% norme;
• 8,82 mg železa;
• 7,81 mg cinka - 80% dnevne potrebe.

Zanimivo Samo 50 g bučnih semen telo nasiti z manganom in pokriti njegovo dnevno hitrost.

Drugi, prav tako pomembni elementi, dajejo bučnim semenam učinkovito sredstvo, ki je potrebno za vzdrževanje vitalnih funkcij človeškega telesa.

Za moške

Priporočljivo je, da se v prehrano vključijo bučna semena, saj pomagajo pri zdravljenju preprečevanja bolezni moškega vnetnega sistema.

• Za normalno delovanje prostate v moškem telesu mora biti dovolj cinka. Običajno moški ne dobijo dovolj hrane s hrano. Pomanjkanje cinka vodi v razvoj vnetja prostate. Ta problem je zlasti pomemben pri moških, starejših od 50 let. Zato je za zaščito in preprečevanje adenoma prostate in prostatitisa priporočljivo jesti 50 g bučnih semen na dan.
• Poleg tega je cink del molekule testosterona, moškega hormona. Elementi v sledovih, ki so del bučnih semen, povečujejo hitrost sperme in pomagajo pri boju proti moški neplodnosti.
• Tudi problem plešavosti je za moške zelo pomemben, mnogi od njih začnejo izgubljati lase že v zgodnjem otroštvu. Kot krepitev korenin las in preprečevanje njihove prezgodnje izgube lahko uporabite bučna semena.
• Cink pomaga odpraviti prhljaj, ki se šteje za glivično bolezen, ne pa za kozmetično napako.

Moški pred ženskami so v nevarnosti za aterosklerozo, ki pogosto povzroča srčne napade in kapi. To bučno seme vam omogoča, da prekinete ta proces. V njihovi sestavi je:

• aminokisline, ki krepijo žilno steno;
• železo poveča hemoglobin;
• arginin razširi krvne žile;
• fitosteroli zmanjšajo količino holesterola v krvi.

Za ženske

Za ženske imajo bučna semena pomembno vlogo, saj omogočajo ohranjanje lepote in zdravja. Kalcij se po 45 letih še posebej izpere iz kosti in ženske pogosteje kot moški trpijo zaradi osteoparoze. Minerali, ki sestavljajo semena, ustavijo proces, saj vsebujejo koristne snovi, ki pomagajo drug drugemu pri prebavljanju.

Mnoge ženske trpijo za anemijo. V bučnih semenih je veliko železa.

Pomembno je! !! Zaradi visoke vsebnosti železa uživanje 100 g semen na dan lahko pokrije dnevni vnos kalcija za skoraj 100%.

Zahvaljujoč bučnim semenom lahko:

• krepitev las in nohtov;
• se znebite finih gub;
• narediti kožo gladko in elastično;
• odstranite majhna vnetja.

Maščobne kisline pomagajo vlažiti kožo od znotraj, preprečiti izpadanje las in se znebiti prhljaja.

Vključeno v fitoestrogensko pomoč med menopavzo:

• Izboljšajte razpoloženje;
• Znebite se depresije;
• Premagajte nespečnost.

Triptofan pomaga odpraviti glavobole in bolečine v sklepih. Triptofan je esencialna aminokislina, ki jo možgani uporabljajo za proizvodnjo serotonina (harmoničnega veselja).

Oglejte si video! Mleko iz bučnega semena

Za nosečnice

Priporočljivo je, da med nosečnostjo uporabite bučna semena, glavna stvar pa je, da ne pretiravate s svojim številom.

Peščica semen na dan bo pomagala:

• zmanjšanje toksikoze;
• olajšajte ostrino vonja;
• ukvarjajo s slabostjo.

Semena se priporoča tudi za preprečevanje zaprtja in anemije, ki pogosto mučijo nosečnice.

Recepti za zdravljenje

Zdravljenje z bučnimi semeni je njihova vsakodnevna uporaba. Če redno uporabljate semena, lahko preprečite razvoj različnih bolezni.

Celo uradna medicina priznava zdravilne lastnosti bučnih semen in njihovo uporabo pri zdravljenju. Lekarna prodaja zdravilo Tykveol, ki temelji na bučnem olju. Predpisana je za zdravljenje nalezljivih bolezni, preprečevanje onkologije in ateroskleroze.

Obstaja veliko receptov za tradicionalno medicino na osnovi bučnih semen.

Rane in opekline

• Semena zmeljemo v mešalniku;
• Zavijte v gazo;
• Potopite nekaj sekund v vrelo vodo.
• Po ohlajanju se na boleče mesto nanese obkladek.

Takšna obloga lahko olajša bolečine in pospeši regeneracijo tkiva.

Prostatitis

Recept 1:

• 500 g semen se zmelje v moko;
• Dodamo 200 g tekočega medu;
• Premaknite in ohladite, da se zgosti;
• Roll v kroglice in raztopi na prazen želodec v enem mesecu.

Recept 2:

• 500 g semen se posuši in zmelje v moko skupaj z lupino;
• vzemite prašek 2-krat na dan pred obroki, 2 žlici, s kozarcem medne vode.

Bolezni ledvic in sečil

Za zdravljenje vnetja mehurja in ledvic je priporočljivo vzeti mešanico bučnih in konopljinih semen, ki jih jemljemo v enakih deležih. Zaužijte 1 čajno žličko 2-krat na dan z obroki.

Za zdravljenje cistitisa uporabite bučno mleko.

• 50 g semen se očisti;
• Meša z 20 gramov sladkorja;
• Nalijte v 80 ml vode.

Vzemite 3-krat na dan za 1 žličko pred obrokom.

Nespečnost in živčna napetost

Bujon semena pomaga normalizirati živčni sistem. Za to potrebujete:

• 3 žlice semena;
• 0,3 ml vode;
• mešanica se zavre;
• kuhamo 4 minute;
• kul.

Ob spanju ali ob povečani živčnosti vzemite 50 g.

Črvi

Po vsem svetu uporabite bučna semena za zdravljenje črvov, saj vključujejo kukurbitin, ki paralitično učinkuje na živčni sistem pinwormov, tako da umrejo.

Semena, v nasprotju z zdravilnimi antihelmintskimi zdravili, nimajo toksičnega učinka na človeško telo, saj ohranjajo sluznico prebavnega sistema. To zdravljenje je priporočljivo za odrasle in otroke.

Semena je treba olupiti in drgniti z vodo (dodajati 10 kapljic naenkrat). 300 g semen vzame približno 4 žlice. l vode.

Naenkrat boste potrebovali semena:

• Za odraslega - 300 g;
• Otroci starejši od 10 let 150g.
• Otroci 5-7 let 100 g;
• Otroci, mlajši od 4 let - 50 g.

Pomembno je! Paziti je treba, da na semenu ostane tanek zeleni film, ki ne gre v odpad.

Kašo porabimo zjutraj na prazen želodec. Pojej celoten del eno uro. Po 3 urah je priporočljivo piti odvajalo, po še pol ure pa čistiti klistir.

Ta proces pomaga hitro in učinkovito odstraniti črve iz telesa brez uživanja strupenih zdravil.

Semena medu

Bučna semena z medom se uporabljajo za zdravljenje prostatitisa in adenoma prostate, nespečnost in za normalizacijo človeškega živčnega sistema.

Tekoči med (200 g) se nalije na cela ali mleta semena (500 g). Orodje shranite v hladilniku v stekleni posodi, ki tesno zapira pokrov.

Mešanica se vzame v 1 žlički nekajkrat na dan, pol ure pred obroki. Ne priporočamo uporabe več kot 3 žlice takšne mešanice na dan, saj je zelo kalorična.

Škoda in kontraindikacije

Sončnična semena lahko škodujejo telesu, če se zaužijejo v prekomernih količinah:

• Poslabšanje bolezni prebavnega sistema. Ne morete jesti skupino hrane, vključno z bučnimi semeni, med zdravljenjem gastritisa, kolitisa, razjede želodca, črevesne obstrukcije.
• Nestrpnost do bučnih semen, alergije na uživanje teh sadežev v hrani.
• Prekomerna teža. Semena imajo visoko vsebnost kalorij, zato jih je treba jemati zmerno.
• Soljena in pražena bučna semena lahko povzročijo razvoj stagnirajočih procesov v sklepih, zaradi česar postanejo manj mobilna.
• Če nenehno kliknete zumira semena, lahko poškodujete sklenino.

Kako sušiti bučna semena

Da bi seme ohranilo vse koristne lastnosti in bilo okusno, morajo biti ustrezno posušene:

• To storite tako, da sadje nežno odlepite iz lupine, tako da zelena folija ostane na semenih in sperete pod tekočo vodo.
• Semena se raztezajo na brisače in služijo na vseh straneh, da odstranimo odvečno vlago.
• Če se buča se peče, bo to proces sušenja. Postavijo se na rešetko in 15 minut pečemo do zlato rjave barve.
• Semena lahko posušite v konvekcijski pečici. Če želite to narediti, izberite temperaturo 60 stopinj, za popolno sušenje samo 30 minut.
• Če se uporablja električni sušilnik, izberemo temperaturo 80 stopinj in seme držimo 40 minut.
• V pečici se seme posuši 20 minut pri 80 stopinjah.

Pomembno je! Pri sušenju semen jih je treba občasno mešati.

Semena lahko posušite na prostem v toplem prostoru z nizko vlažnostjo, vendar je ta proces zelo dolg in traja vsaj 7 dni. Vendar pa se šteje za najbolj učinkovito, saj vam omogoča, da shranite vse hranilne snovi, vitamine in elemente v sledovih.

• Odrasli na dan lahko zaužije 70 kosov bučnih semen.
• Lupina semena je zelo uporabna, tako da jo lahko jeste, če ni kontraindikacij.
• Ko dojenje seme je lahko v zmernih količinah. Glavna stvar za spremljanje reakcije telesa, na najmanjše manifestacije alergij, je treba semena izključiti iz prehrane doječe ženske.
• S pankreatitisom, gastritisom in sladkorno boleznijo lahko jeste v zmernih količinah.

Oglejte si video! Bučna semena - koristi in škodo